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挂线越久恐越忧郁 董氏吁:控制使用时间

作者:admin   发布时间:2017-3-10 9:13:26  浏览量:242

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小心,挂在社群媒体越久恐越忧郁!董氏基金会今引述国外研究,发现挂在社群媒体越久的民众,情绪呈现越忧郁倾向,明显比对照组高出2.7倍,董氏基金会呼吁,善用社群软体提醒使用时间。

美国匹兹堡大学研究1787名19到32岁的美国人,受试者在2014年填写一份问卷,内容被问及使用社群软体的频率,并同时以病患自我报告之结果测量资讯系统忧郁量表评估其忧郁风险及征兆。

结果发现,受试者每周平均使用不同形式的社交媒体频率为30次,每天约使用61分钟,其中有超过1/4的人呈现高度忧郁倾向,查看社交媒体频繁的人,感到忧郁情绪较不常查看者高出2.7倍、一周中花最多时间于社交媒体上的人,罹患忧郁症风险则为一般人的1.7倍。

阮综合医院身心内科洪樱娟主治医师表示,社群媒体为现代人社交工具之一,对于现实生活中不善交际者而言,可隐身于网路、降低与他人面对面互动的压力,使其更加活跃,但若过度沉迷于社群媒体,又无其他生活重心,就很容易过度在乎别人对其网路的回应,而逐出现对生活失去兴趣等忧郁倾向。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议,每人使用社群媒体时间视个人需求而定,民众可利用社群媒体互相提醒如睡觉时间或是休息时间等,避免因使用社群而牺牲睡眠、饮食、与亲友相处时间等。

情境照。

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